가슴 키우는데에는 섭취하는 음식도 중요하지만 이외에도 마사지는 필수라고 할수 있습니다.
바로 가슴 키우는 가슴마시지법에 대해 알아보려고 해요!
조금 더 볼륨 있는 몸매를 꿈꾸는 여성들을 위해 단 10분 만에 가슴 사이즈를 업 시킬 수 있는
가슴 키우는 마사사지법!
가슴은 어느 정도 볼륨감이 있고, 탄력이 있어야
예쁜 가슴이라고 이야기 합니다. 크기만 하다고 해서,
예쁜 가슴은 아니지요.
기본적으로 가슴은 볼륨감이 있다고 해도,
무리하게 다이어트 하거나 모유수유를 한 후
나이가 들어가면서...
작아지기도 하고 처지기도 하고, 짝가슴이 되기도 합니다.
아마 여성이라면 가슴에 대한 걱정으로,
성형을 할까... 라는 고민을 많이 하게 될 것입니다.
오늘은 집에서 할 수 있는 가슴 키우는 마사지에
대하여 이야기를 해보려고 합니다.
# 가슴 키우는 마사지
1. 작은 가슴을 키우고 퍼진 가슴을 모아주는 운동
가슴을 가운데로 모아주면서, 가슴으로 운동을 한다는
생각으로 가슴에 힘이 주어지도록 하며, 팔꿈치와 몸은
90도 각도가 되게 하고...
양손바닥으로 가슴키우미를 누릅니다.
3초씩 12번 반복하고, 1분 휴식하는 것을 1회로 하여
3회 정도 반복합니다.
2. 가슴을 키우며 팔뚝 살을 빼주는 운동
양팔을 굽히고 머리쪽에 가깝게 하고, 머리 뒤를
최대한 내렸다 멈추면서 3초동안 쉬고, 머리 뒤를
치지 않게 하여 머리 뒤로 들어올립니다.
3초씩 12번 반복하고, 1분동안 휴식하는 것을
1회로 해서 3회 반복합니다.
3. 처진 가슴을 올려주며 등을 펴주며 체형을 보정해주는 운동
양팔을 머리 위로 최대한 쭉 뻗어올리고, 3초 정도 멈춘 후
그 상태로 앞으로 내밉니다.
역시 3초씩 12번 반복하고, 1분 휴식을 1회로 하여
3회 반복합니다.
4. 작은 가슴 키워주고 처진 가슴 올려주는 운동
올릴 때 서서히 힘을 주고 누르면서 숨을 내쉬고
내릴 땐 반대로 힘을 빼고 숨을 들여마십니다.
이 때 배에 힘을 주고 운동합니다.
3초씩 12번 반복하고, 1분 휴식하는 것이
1회 이며 3번 반복합니다.
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