여성호르몬이 많은 음식을 알려드릴게요!

여성에게 좋은 중요한 여성호르몬이 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

식물성 에스트로겐이나 칼슘성분이 많은 음식이 좋은데요,
여성분들은 호르몬분비의 균형을 조절하는것이 매우 중요하다고 할수 있습니다.

여성호르몬 분비가 균형을 잃게 되면 노화와 비만, 피부가 거칠어 지는데
여성호르몬이 많은 음식을 주기적으로 먹어주는 것이 중요합니다.

여성호르몬이 많은 음식, 아마도 갱년기가 시작되는 여성분들이 가장 많이 궁금해하는 음식이 여성호르몬이 많은 음식이 아닐까 싶어요.

여성호르몬이 감소하게 되면, 신체적으로나
정신적으로나 여성에게 많은 변화가 찾아오게 됩니다.

일단 생리양이 줄어들면서, 생리주기가 불규칙하게 되지요.
한달에 두번 하는 경우도 있고, 건너뛰기도 하게 되는데 이런 증상이 계속되다가, 6개월 이상 생리가 나오지 않는다면 폐경이라고 진단하게 됩니다.

이는 여성 호르몬의 감소를 의미하는 것이기
때문에 몸에 급노화가 오게 되는데...

이 때 여성성의 상실감으로 인하여 우울해지고 여성 스스로가 힘들어 하는 시기입니다.

# 여성호르몬이 많은 음식 4가지를 알려드릴게요!

1. 견과류

비타민 E가 노화를 억제하게 됩니다.
특히 하루 한개씩 먹는 호두는 무병장수의 비결이 되지요.

뇌세포 발달이나 심장질환에 효과적이기 때문에 뇌를 많이 쓰는 사람에게 좋습니다.

2. 비타민 C

비타민 C는 바이러스에 대한 저향력을 증진하게 되며 면역력을 강화해주고, 스트레스와 만성피로 회복에 효과적인 영양소입니다.

3. 참깨

혈관에 탄력을 주기 때문에, 동맥경화를 예방할 수 있으며 노화방지에도 효과가 있습니다.

또한 기억력을 높여주고, 치매 및 뇌질환을 예방할 수 있습니다.

4. 오이

알칼리식품으로 몸을 중화시키게 됩니다.
노폐물을 제거하고 해열, 해독작용에도 효과가 있습니다.

또한 감기예방이나 암예방에도 효과적입니다.