다이어트할때 먹으면 좋은 베스트 간식 5가지

충분히 먹을 수 있는 건강한, 다이어트 음식들을 소개해드릴게요^^

다이어트할때 먹으면 좋은 베스트 간식들을 모아 봤습니다.

무심코 섭취하는 간식이 의외로 고칼로리라면 애써 지켜온 다이어트 식단이 물거품이 되는데요 기존에 먹는 간식 대신 공복감을 채우는 대용으로 드시면 상당한 다이어트 효과를 보실 수 있어요.

다이어트를 할 때, 간식을 먹지 않는 것이 좋겠지만 너무 먹고 싶을 때가 있다면, 몸에 좋은 간식을 찾아 먹는 것이 좋겠지요.

오늘은 다이어트를 할 때 먹어도 괜찮을만한 간식은 어떤 것이 있는지 알아 해보겠습니다.

# 다이어트할 때 먹어도 괜찮은 저칼로리 간식 5가지

1. 고구마

고구마는 포만감이 좋기 때문에, 다이어트 간식으로 상당히 좋은 식품입니다.
단맛도 강하기 때문에, 기분 전환에도 좋고 식이섬유가 풍부해 변비 걱정도 덜 수 있습니다.

2. 키위

비타민 C와 E, 엽산과 마그네슘, 칼륨이 많은 키위는 다이어트 하느라 부족해진 몸 속의 영양소를 채워줄 뿐 아니라...
맛까지 좋아 다이어트 간식으로 많이 먹고 있습니다.

3. 오이

오이에는 수분이 많기 때문에, 특히 다이어트에 좋은 식품으로 꼽히고 있습니다.
특히 칼로리가 낮기 때문에, 많이 먹어도 부담이 없어 연예인들이 원푸드 다이어트 음식으로 많이 찾는 것도 바로 이 오이입니다.

4. 두유

탄수화물과 단백질, 칼슘 등의 많은 영양소들이 고루 들어있는 두유는 포만감이 좋기 때문에 다이어트 및 건강에 상당히 좋습니다.
허나 당이나 합성첨가물이 많이 들어있는 두유는 다이어트에 좋지 않기 때문에, 함량이 낮은 두유를 선택해야 합니다.

5. 구운 계란

구운 계란은 조리과정에서 껍질 내의 수분이 날아가기 때문에, 날계란이나 삶은 계란보다 칼로리가 더욱 낮습니다.
또 단백질과 비타민, 무기질과 미네랄 등 영양소가 풍부하기 때문에, 다이어트로 인해 부족해진 칼슘을 보충하기 좋습니다.